Прогулка по голубым местам, таким как пляжи или озера, приносит пользу психическому здоровью

beach
Кредит: CC0 Public Domain

Короткие, частые прогулки в голубых пространствах — местах, где заметно вода, например, пляжи, озера, реки или фонтаны — могут оказать положительное влияние на благосостояние людей и настроение, согласно новому исследованию, проведенному Институтом Барселоны по глобальному здоровью (ISGlobal), центр при поддержке Фонда «La Caixa».

В исследовании, проведенном в рамках проекта BlueHealth и опубликованном в Environmental Research, использовались данные по 59 взрослым. В течение одной недели участники проводили по 20 минут каждый день, гуляя в голубом пространстве. В разные недели они проводили по 20 минут каждый день, гуляя по городу. В течение еще одной недели они провели столько же времени, отдыхая в помещении. Синий космический маршрут проходил вдоль пляжа в Барселоне, а городской — вдоль городских улиц. До, во время и после каждого занятия исследователи измеряли артериальное давление и частоту сердечных сокращений участников и использовали вопросники для оценки их самочувствия и настроения.

«Мы увидели значительное улучшение самочувствия и настроения участников сразу после того, как они пошли гулять по синему пространству, по сравнению с прогулками в городских условиях или отдыхом», — прокомментировал Марк Ниеувенхуйсен, директор по городскому планированию Инициатива «Окружающая среда и здоровье» в ISGlobal и координатор исследования. В частности, после короткой прогулки по пляжу в Барселоне участники сообщили об улучшении своего настроения, жизненных сил и психического здоровья.

Авторы не выявили каких-либо преимуществ для сердечно-сосудистой системы, хотя они считают, что это может быть связано с планом исследования. «Мы оценили непосредственные последствия короткой прогулки по синему пространству», — прокомментировала исследователь ISGlobal Кристина Верт, ведущая автор исследования. «Непрерывное длительное воздействие этих пространств может оказать положительное влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы, что мы не смогли наблюдать в этом исследовании».

Важность окружающей среды для здоровья

«Наши результаты показывают, что психологические преимущества физической активности варьируются в зависимости от типа среды, в которой она проводится, и что синие пространства в этом отношении лучше городских», — прокомментировал Верт.

Многочисленные исследования ISGlobal выявили пользу для здоровья, связанную с зелеными насаждениями, в том числе снижение риска ожирения, повышение способности внимания у детей и более медленное физическое снижение у пожилых людей. Новое исследование предоставляет доказательства того, что синие пробелы являются средой, благоприятной для психического здоровья.

0 0
0 %
Happy
0 %
Sad
0 %
Excited
0 %
Angry
0 %
Surprise

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close