В некоммерческом фитнес-центре женщины находят силы в цифрах

Новости AHA: в некоммерческом фитнес-центре женщины находят силы в цифрах
Класс силовых тренировок в бостонском клубе HealthWorks Community Fitness в 2019 году. Фото: Kelsey Converse Photography

После более чем десятилетнего вождения городского автобуса в Бостоне Лорен Томас была измотана, полна и в депрессии.

«Сидя в этом кресле все время, я набрал вес и имел высокое кровяное давление», — сказал Томас. 64-летний мужчина также почувствовал себя травмированным после нескольких страшных инцидентов, включая угрозу со стороны человека с ножом.

Четыре года назад посещение HealthWorks Community Fitness, некоммерческой организации, ориентированной на женщин с низким доходом, изменило ее жизнь.

«Это всего в нескольких кварталах от моего дома, и я всегда проходил мимо», — сказал Томас. «Я знал, что мне нужно что-то сделать».

С тех пор, как начал заниматься физическими упражнениями, Томас, который вышел на пенсию два года назад, потерял и сбросил 57 фунтов, снизил свое кровяное давление до нормального уровня и теперь у него достаточно энергии, чтобы ходить 3 мили несколько раз в неделю. Ее любимые занятия в тренажерном зале — беговая дорожка, эллиптический тренажер и занятия йогой.

Помимо физических изменений, Томас сказала, что чувствует себя лучше и усилила свои социальные связи.

«Я чувствовала, что моя уверенность возвращается и моя неуверенность исчезает», — сказала она. «Этот спортзал — лучшее, что когда-либо случалось со мной».

Томас — воплощение того, что HealthWorks Community Fitness стремится сделать, говорит управляющий директор Gibbs Дженнифер Сондерс.

«Упражнения, конечно, огромны», — сказал Сондерс. «Но это даже больше, чем становиться здоровее и получать этот адреналин. Это также связано с чувством выполненного долга. Если я смогу это сделать, тогда я смогу сделать все эти другие вещи».

Центр, который открылся в 2008 году, обслуживает около 2000 женщин и детей в год из окрестностей Дорчестера, Маттапана и Роксбери, в которых проживает большинство чернокожих и латиноамериканцев. После четырехмесячного закрытия из-за COVID-19 он вновь открывается в понедельник с физическим удалением и другими функциями безопасности.

«Многие люди обращаются к нам с хроническими заболеваниями, такими как гипертония, диабет 2 типа, болезни сердца, а также проблемы ожирения и старения», — сказал Сондерс. «В первую очередь мы работаем над лечением хронических заболеваний, а также над вмешательством, направленным на их предотвращение. Мы также учитываем основные варианты образа жизни, включая питание и курение».

Более четверти участников получают рекомендации по программе рецептов от врачей первичной медицинской помощи, особенно в близлежащем медицинском центре Codman Square. Для этих рефералов первые три месяца бесплатны. Членские взносы, которые взимаются по скользящей шкале, основанной на доходах, от 10 до 30 долларов в месяц, включают в себя доступ к центру площадью 10 000 квадратных футов и различные программы обучения для небольших групп.

Сондерс призывает женщин начать восьминедельную прогрессивную программу под названием «Женщина, будь здорова», которую она начала после того, как пришла на борт в 2013 году.

«Вместо того, чтобы говорить:» Вот ваше членство «, где они могут попробовать что-то один раз и никогда не опешить, это способ привлечь людей», — сказала она.

В программе «Женщина в хорошей форме», которая стоит единовременный сбор в размере 40 долларов США, до 20 женщин встречаются еженедельно, а также обязуются работать самостоятельно, по крайней мере, два раза в неделю и вести дневник питания. Они получают индивидуальные фитнес-тренинги и рекомендации по питанию, в том числе демонстрации кулинарии на общественной учебной кухне центра. Для женщин с диабетом эта программа также направлена ​​на снижение уровня сахара в крови и повышение чувствительности к инсулину.

Важным компонентом программы является увеличение аэробных возможностей, сказал Сондерс.

«Чтобы изменить физиологию своего тела, вы должны вытолкнуть свою систему из зоны комфорта», — сказала она. «Просто болтать на беговой дорожке не поможет с этим».

С 2015 года более 600 женщин были зачислены в программу «Женщина в форме» с коэффициентом завершения 94%.

«Большая часть успеха обусловлена ​​связями и подотчетностью. Они заводят друзей. Они называют друг друга. Существует социальная сплоченность», — сказала она. «И многие дамы повторяют программу».

В центре также работает молодежная фитнес-программа Fitspuration для мальчиков и девочек в возрасте от 8 до 12 лет, а также программа для жертв бытового насилия в сочетании с женским приютом.

Деятельность HealthWorks финансируется за счет членских взносов и грантов, а также 100 000 долл. США из Фонда социальной защиты Американской кардиологической ассоциации.

Независимо от конкретных целевых групп, целью всех программ для взрослых является расширение прав и возможностей женщин через здоровье, как это сделал пенсионер Томас.

«Я видел, как много таких женщин, как я, прошли долгий путь», — говорит Томас, который работает на стойке регистрации и проводит экскурсии для новичков. «Я вижу, как они меняются и становятся сильнее. Мы строим наши тела и наши умы».

0 0
0 %
Happy
0 %
Sad
0 %
Excited
0 %
Angry
0 %
Surprise

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close