Советы экспертов, которые помогут вам победить жару

Советы экспертов, которые помогут вам победить жару

(HealthDay). Несмотря на то, что на этой неделе большая часть Соединенных Штатов скрывается от сильной жары, Американский Красный Крест предлагает несколько советов по выживанию.

Ежегодно в Соединенных Штатах от сильной жары гибнут более 600 человек. И многие другие подвержены риску заболеваний, связанных с жарой, особенно взрослые в возрасте 65 лет и старше и люди с хроническими заболеваниями, отмечается в Красном Кресте в пресс-релизе.

Электрические вентиляторы могут обеспечивать некоторое охлаждение, но могут не обеспечивать достаточную защиту, когда температура достигает 90 градусов. Вы должны принять прохладный душ или ванну или пойти в кондиционированное место, чтобы остыть.

Организация также предлагает вам:

  • Носите свободную, легкую и светлую одежду. Пейте много жидкости, но избегайте напитков с кофеином или алкоголем.
  • Проверьте семью, друзей и соседей, которые не имеют кондиционера, проводят большую часть времени в одиночестве или могут пострадать от жары.
  • Никогда не оставляйте детей или домашних животных в автомобиле, даже на минуту. Внутренняя температура автомобиля может быстро достичь 120 градусов по Фаренгейту.
  • Проверьте местные новости на предмет экстремальных температурных предупреждений и найдите охлаждающие укрытия в вашем районе. Замедляйте время, оставайтесь в помещении и избегайте физических нагрузок в самую жаркую часть дня. Отложите подвижные игры и мероприятия. Часто проверяйте животных и убедитесь, что у них много тени и прохладной воды.
  • При работе в условиях сильной жары делайте частые перерывы, следите за состоянием ваших коллег и попросите кого-нибудь сделать то же самое для Вы.
  • Следите за теми, кто подвергается наибольшему риску заболевания, связанного с жарой. Помимо пожилых людей к ним относятся младенцы и маленькие дети, люди с избыточным весом и те, кто «перенапрягается» во время работы или занятий спортом. Также повышенному риску подвержены люди, которые физически больны, особенно если у них болезнь сердца или высокое кровяное давление, или они принимают определенные лекарства от депрессии, бессонницы или плохого кровообращения.

Красный Крест рекомендует посещать взрослых, которым грозит риск, по крайней мере, два раза в день. Младенцы и маленькие дети нуждаются в гораздо более частом наблюдении.

Если у вас нет кондиционера, обратитесь за помощью в общественные учреждения, в которых он есть. И если вы действительно идете в общественное учреждение, чтобы сохранять хладнокровие, соблюдайте меры предосторожности при пандемии коронавируса: надевайте защитную маску и соблюдайте социальную дистанцию.

0 0
0 %
Happy
0 %
Sad
0 %
Excited
0 %
Angry
0 %
Surprise

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close