Душ переоценивается? Эксперт обсуждает науку о чистоте

душ в отеле
Кредит: CC0 Public Domain

Наука доказала, что триллионы бактерий, обитающих в наших телах, играют важную роль в поддержке нашей иммунной системы и поддержании нашего физического благополучия.

Но как насчет других триллионов бактерий, архей, грибов, паразитов и, да, вирусов, поселяющихся вне нашего тела на нашей коже? Играют ли эти микроорганизмы важную роль в поддержании нашего здоровья? Или — как нас может убедить индустрия личной гигиены с оборотом в 100 миллиардов долларов — являются ли они пресловутыми микробами, которые необходимо ежедневно вычищать, чтобы обеспечить приемлемый для общества уровень чистоты?

Преподаватель Йельской школы общественного здравоохранения доктор Джеймс Хэмблин изо всех сил пытается ответить на эти вопросы в своей новой книге «Чистота — новая наука о коже и красота, если делать меньше». (Riverhead, 2020, 280 страниц.) Хэмблин, магистр здравоохранения ’18, является специалистом по профилактической медицине, штатным автором журнала The Atlantic и ведущим подкастов, чья работа была представлена ​​в New York Times и на NPR. , PBS, Politico, MSNBC, BBC и Vice.

Книга является результатом пяти лет глубоких исследований, в ходе которых Хамблин совершил путешествие по мыловаренным фабрикам, микробиологическим лабораториям и манхэттенским офисам одной из самых популярных в мире компаний по уходу за кожей высокого класса. По пути он разговаривал с дерматологами, аллергологами, иммунологами, эстетиками, амишами, теологами и даже мошенниками. Хэмблин уделяет много времени в книге объяснению истории, науки и социокультурных факторов, связанных с чистотой от римских бань и теории микробов до ценности популярных современных продуктов по уходу за кожей, таких как «Glass Skin Refining Serum» и «Matcha Pudding Antioxidant Cream». «. Излагая факты, Хэмблин остается нейтральным. Он говорит, что, как и личное питание, финансовые вложения или религия, в конечном итоге люди выбирают их решение.

В рамках своего исследования Хэмблин перестал мыться пять лет назад. Он хотел своими глазами увидеть, как изменилось его тело, когда он постепенно уменьшал ежедневную дозу шампуней, кондиционеров, мыла, эксфолиантов, дезодорантов и увлажняющих кремов. Как врач, Хэмблин подчеркивает, что личная гигиена абсолютно необходима для предотвращения болезней и болезней. Он никогда не переставал мыть руки. Он все еще время от времени мочит волосы, но это все.

Итак, что он узнал и хочет, чтобы все мы узнали? Хэмблин недавно уделил несколько минут, чтобы рассказать о своем опыте и своих исследованиях.

Что вас заинтересовало в изучении чистоты и науки о коже?

JH: На самом деле это было стечение вещей. Я увидел потенциал для переосмысления того, как мы думаем о нашей коже и методах гигиены, как мы видим, что происходит с микробиомом кишечника. Люди стали менее бесцеремонно использовать антибиотики из-за того, что мы теперь знаем о микробиоме кишечника, и они принимают тот факт, что микроорганизмы в нашем кишечнике имеют клиническое значение. Они так сильно влияют на наше здоровье и функционирование нашего организма. Примерно в то же время я видел публикации о микробиоме кожи, и мне было любопытно, произойдет ли что-то подобное с точки зрения изменения нашей давней идеи о том, что быть чистым просто означает уничтожить все микробы в вашем теле, что, несомненно, не тот случай. Микробы всегда повсюду, даже сразу после того, как вы выпрыгнули из душа. Это заставляет задуматься о том, какое вмешательство общественного здравоохранения является наиболее эффективным, когда речь идет об этих кожных микробах, а что является просто театром гигиены.

Есть ли на нашей коже микробы, которые играют важную роль в поддержании нашего здоровья?

Дж. Х .: Как и в случае с микробиомом кишечника, это не так просто, как выявить один конкретный микроб на нашей коже, который предотвращает конкретное заболевание. Похоже, это касается пропорций популяций и баланса, больше похоже на оркестр эффектов. Но есть абсолютная корреляция между обострениями экземы, акне, псориазом и случаями, когда люди испытывают сдвиги в биопленках на своей коже. Мы только начинаем понимать, как определять эти закономерности и что с ними делать. Очевидно, что микробы на коже и в нашей коже очень важны для нас. Однако способы оптимизации этой экосистемы до конца не изучены.

Какие изменения вы заметили, когда перестали принимать душ и пользоваться мылом, дезодорантами и другими средствами личной гигиены?

JH: Я в основном придерживался минималистского подхода. Идея заключается в том, что эти микробы питаются кожными жирами. Если вы не искорените или не смоете эти микробы и масла, это изменит популяции микробов, которые находятся на вас. Вот где появляется запах тела из-за дисбаланса бактерий. Я этого больше не понимаю. Это не значит, что я не чувствую запаха, но популяции микробов на моем теле не производят тот классический запах тела, который всегда был. Моя девушка говорит мне, что я пахну «как человек». Современные дезодоранты на самом деле не появлялись до прошлого века, и это просто не кажется логичным, что эволюционно наши тела стали бы неприлично оскорбительными для других людей в течение 12 часов, если бы мы не использовали все эти современные приложения и продукты. Я постепенно отвыкал от этих вещей. Я не говорю, что это лучший подход для всех. Но у меня это работает. Я часто слышу от людей, что если они перестанут принимать душ, их кожа и волосы станут жирными, и они будут чувствовать себя ужасно. Но это как подготовка к марафону. Вы можете это сделать, но нужно проявить терпение и действовать медленно. Постепенно ваше тело приспосабливается. Теоретически эти микробные популяции на коже изменяются и в конечном итоге устанавливают здоровое равновесие.

Как вы определяете «чистый»?

Дж. Х .: Многие люди, которые пытаются дать определение «чистому», на самом деле заканчивают тем, что определяют «стерильный», что означает то, что не содержит микробов. Когда вы смотрите на микробиом кожи, очевидно, что это не так. Мы не свободны от микробов. Чистота также связана с религией и концепцией чистоты, такой как нравственная чистота. Это также имеет корни в расизме и ксенофобии, когда одни группы людей воспринимаются как «чистые», а другие — как менее «чистые». Когда вы начинаете смотреть на него, этот термин действительно осуждающий и не имеет ничего общего с гигиеной и общественным здоровьем. Чистота как концепция стала связана с богатством, классом, красотой и общественным признанием, и это то, что я действительно пытаюсь объяснить и определить в этой книге.

Вы разговаривали с членами сообщества амишей, которые не пользуются современными средствами личной гигиены. Что вы узнали?

Дж. Х .: В общинах амишей наблюдается низкий уровень аллергических и воспалительных заболеваний. Частично это связано с тем, что они подвергаются воздействию множества микробов, живущих на фермах, животных, грязи и их братьев и сестер с раннего возраста, что помогает разнообразить их микробиом.

Итак, что мы должны сделать, помимо поощрения создания фермы амишей?

0 0
0 %
Happy
0 %
Sad
0 %
Excited
0 %
Angry
0 %
Surprise

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close