Лето почти закончилось — мне еще нужен солнцезащитный крем? (Подсказка: да.)

sunbathing
Кредит: Pixabay/CC0 Public Domain

Имея в виду COVID-19, можно легко забыть о другой потенциальной опасности: солнце.

Поскольку пандемия продолжает ограничивать посещения домов с друзьями и родственниками, многие решили строить планы на открытом воздухе летом, что потенциально увеличивает риск повреждения солнцем и рака кожи. Хотя лето подходит к концу, мероприятия на свежем воздухе изобилуют по мере того, как мы вступаем в осень (и учебный год), когда мы можем проводить больше времени на солнце. И это беспокоит многих экспертов.

Солнечные ультрафиолетовые (УФ) лучи могут повредить кожу всего за 15 минут, что увеличивает вероятность появления морщин, пигментных пятен и рака, говорят дерматологи Yale Medicine. Фактически, рак кожи — самая распространенная форма рака в Соединенных Штатах, от которой страдает каждый пятый взрослый.

Решение — носить солнцезащитный крем и защитную одежду и искать тени — наверняка все слышали раньше. Тем не менее, никогда не помешает напомнить о его важности или узнать о нем немного больше. Ниже дерматологи Йельской медицины отвечают на часто задаваемые вопросы.

Минеральные солнцезащитные кремы безопаснее?

Солнцезащитные кремы бывают на минеральной или химической основе. Минеральные солнцезащитные кремы обычно содержат оксид цинка и/или диоксид титана и сидят на поверхности кожи, чтобы отражать солнечные лучи. Химические солнцезащитные кремы, напротив, проникают в кожу и поглощают солнечные лучи.

Недавние исследования показали, что многие из обычных химических ингредиентов всасываются в кровоток организма при концентрациях, превышающих порог безопасности, установленный Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA). Одна из проблем заключается в том, что химические вещества могут имитировать и нарушать работу гормонов в организме.

В 2019 году FDA предложило правило, согласно которому производители солнцезащитных кремов должны были бы проводить дополнительное тестирование 12 распространенных химических ингредиентов, чтобы убедиться, что они безопасны и эффективны. Но позже это правило было отложено после того, как федеральным законом о борьбе с коронавирусом были пересмотрены правила, касающиеся безрецептурных продуктов, включая солнцезащитные кремы.

Учитывая неопределенность химических солнцезащитных кремов, Кэтлин Суоззи, доктор медицины, хирург-дерматолог Йельской медицины, рекомендует использовать минеральные продукты, особенно потому, что они лучше подходят для чувствительной кожи.

«Хотя неясно, представляют ли уровни, при которых химические ингредиенты солнцезащитного крема были обнаружены в кровотоке какой-либо риск для здоровья человека, солнцезащитные кремы на минеральной основе в целом считаются безопасными и эффективными», — говорит она. «Использование их вместо солнцезащитных кремов на химической основе позволяет избежать опасений по поводу потенциальных недоказанных системных эффектов».

Более того, солнцезащитные кремы на минеральной основе с меньшей вероятностью вызывают раздражение или аллергические кожные реакции, добавляет доктор Суоцци. «Они более безопасны для пациентов с чувствительной кожей, особенно для пациентов с экземой», — говорит она.

Но минеральные солнцезащитные кремы труднее втирать в кожу, и иногда они оставляют легкий белый блеск. Джонатан Левенталь, доктор медицинских наук, онко-дерматолог Йельской медицины, говорит, что советует пациентам использовать солнцезащитный крем, который лучше всего подходит для них и который им удобнее всего наносить на кожу.

«Эти исследования показали нам, что основные ингредиенты химических солнцезащитных кремов могут обнаруживаться в вашей крови, но пока нет точных данных, говорящих о том, вредны ли они», — говорит доктор Левенталь. «Вы все равно должны использовать солнцезащитный крем, и вы также должны защитить себя шляпой и солнцезащитными очками, а также искать тень и носить одежду с UPF [фактором защиты от ультрафиолета]».

Вам действительно нужно повторно наносить солнцезащитный крем каждые два часа?

В инструкциях на большинстве солнцезащитных флаконов рекомендуется наносить повторно каждые два часа на улице, после купания или потоотделения. Но что, если в жизни — ваши планы откладываются или ваши дети хотят перекусить — вы в конечном итоге останетесь дома на два часа или более после нанесения солнцезащитного крема?

р. Левенталь говорит, что на этот вопрос есть «рекомендуемый» и «практический» ответ.

«Рекомендуемый ответ — наносить повторно каждые два часа, что особенно важно, если вы находитесь на улице, потеете или плаваете, потому что это может стираться. И солнце также может снизить его эффективность», — говорит он. , «Но если вы находитесь в помещении вдали от окон и не потеете, вам, вероятно, не нужно повторно подавать заявку, прежде чем выйти на улицу».

«Хотя есть некоторые данные, свидетельствующие о том, что солнцезащитные средства с более высоким SPF (солнцезащитным фактором) могут длиться от четырех до шести часов, они не остаются такими же сильными, как при первоначальном применении», — говорит Сара Перкинс, доктор медицины, Йельский университет Медицинский дерматолог. «Лучше придерживаться каждые два-три часа и повторно наносить, как только выскочите из воды».

Стоит ли подождать 15–20 минут после нанесения солнцезащитного крема, прежде чем выходить на улицу?

С этим согласны все дерматологи: да, стоит.

«Это более важно для химических солнцезащитных кремов, чем для физических солнцезащитных кремов, так как они должны впитываться в кожу, чтобы быть эффективными, в то время как минеральные солнцезащитные кремы действуют как барьер на поверхности кожи, и он быстро образуется», — — объясняет Перкинс.

И не забудьте хорошо втереть его, потому что, если на нем есть полосы, он сразу смывается, если вы плаваете, — добавляет она.

Всегда ли более высокий SPF лучше?

В некоторой степени.

Дерматологи Йельской медицины, с которыми мы говорили, порекомендовали сначала выбрать солнцезащитный крем широкого спектра действия, что означает, что он защищает вашу кожу от УФ-А-лучей (вызывающих старение кожи) и УФ-В-лучей (вызывающих ожоги).

SPF означает количество УФ-В-излучения, необходимое для получения солнечного ожога на защищенной коже (например, с солнцезащитным кремом) по сравнению с кожей без солнцезащитного крема. Например, SPF 15 защищает кожу в 15 раз дольше, чем если бы вы не применяли солнцезащитный крем. Более того, SPF 15 блокирует около 93% лучей UVB, по сравнению с примерно 97% с SPF 30 и 98% с SPF 50.

«Обычно мы рекомендуем солнцезащитный крем с SPF 30 или выше, но как только вы достигнете определенного уровня, не будет особой пользы от перехода на SPF 60 или 100», — говорит доктор Левенталь.

Солнцезащитные кремы с более высоким SPF также не так просто носить — они, как правило, более густые и жирные, отмечает доктор Суоззи. «Главное — это частота применения, особенно если вы потеете или много плаваете», — говорит она.

Что вы наносите на лицо в первую очередь, увлажняющий крем или солнцезащитный крем?

Некоторые увлажняющие кремы содержат солнцезащитный крем, который является удобным и надежным вариантом, если вы последуете приведенным выше советам по повторному нанесению. Но если вы предпочитаете отдельные продукты, доктор Левенталь говорит, что порядок, вероятно, не имеет большого значения, если вы наносите достаточное количество солнцезащитного крема. Тем не менее, большинство из них рекомендуют наносить солнцезащитный крем перед макияжем.

Работают ли солнцезащитные порошки?

Возможно, вы видели рассыпчатые пудры, содержащие SPF. Хотя их можно использовать для ретуши, дерматологи не рекомендуют полагаться только на них.

«Они могут быть полезны при повторном нанесении в середине дня, но они не должны заменять вам ежедневное использование солнцезащитного крема», — говорит доктор Левенталь.

р. Суоцци добавляет, что, поскольку многие пудры полупрозрачны, они являются прекрасным способом добавить дополнительную защиту без необходимости снова собирать все лицо вместе.

Вам нужен отдельный солнцезащитный крем для лица и тела?

Если кратко, то нет, но, по словам доктора Левенталя, использование солнцезащитного крема с маркировкой «некомедогенный» имеет свои преимущества. Это означает, что он не забивает поры и поможет избежать высыпаний, — объясняет он.

Вам нужен солнцезащитный крем в пасмурные дни?

УФ-лучи могут проникать сквозь облака. «Если вы не находитесь в полной тени и не защищены от солнца, вам все равно понадобится солнцезащитный крем в пасмурные дни», — говорит доктор Левенталь.

И помните, что солнечное повреждение может произойти только через короткие промежутки времени на улице. «Я думаю, что у большинства людей есть привычка пользоваться солнцезащитным кремом, если они собираются в бассейн или на пляж, но не все так заботятся о повседневном или круглогодичном воздействии, что складывается», — — говорит Перкинс.

Кроме того, даже если солнце наиболее яркое в полдень, вы все равно можете сгореть в 17:00, — добавляет она.

В конце концов, если есть сомнения, проявите осторожность и примените солнцезащитный крем, — говорит доктор Перкинс.

0 0
0 %
Happy
0 %
Sad
0 %
Excited
0 %
Angry
0 %
Surprise

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close