Продолжительность сна, эффективность и изменение структуры в пространстве

международная космическая станция
Кредит: CC0 Public Domain

В космосе сложно выспаться. Оценка космонавтов, работающих на космической станции «Мир», показала, что они испытывали более короткую продолжительность сна, большее бодрствование и изменения в структуре циклов сна в условиях микрогравитации.

Исследователи из Гарвардского колледжа, Гарвардской медицинской школы и Исследовательского центра НАСА Эймса изучили режим сна четырех космонавтов и одного астронавта до, во время и после космического полета для выполнения миссий на космической станции. Предварительные результаты показывают, что в среднем они спали в космосе всего 5,7 часа по сравнению с 6,7 часа на Земле. Кроме того, они гораздо дольше бодрствовали в постели, что привело к снижению эффективности сна на 17,7%.

В пространстве их время в фазе быстрого сна и быстрого сна уменьшилось на 14,1% и 25,8% соответственно. В среднем после засыпания астронавтам требовалось около 90 минут, чтобы достичь своего первого эпизода быстрого сна в космосе, что почти в 1,5 раза дольше, чем на Земле. Напротив, большинство показателей сна были стабильными на протяжении всей фазы полета, за исключением уменьшения количества времени, проведенного в постели, и увеличения продолжительности времени, необходимого для засыпания после отхода ко сну.

«Были заметные сдвиги в архитектуре сна по сравнению с исходным уровнем, и некоторые из них эволюционировали в ходе миссии», — сказал ведущий автор исследования Оливер Пилтч, студент-исследователь Гарвардского колледжа. «Наши результаты согласуются с предыдущими исследованиями, посвященными проблеме непрерывности сна. Мы обнаружили значительное снижение эффективности сна во время космического полета, несмотря на то же время, проведенное в постели».

Пилтч сказал, что ученым необходимо понять, как космический полет влияет на сон, чтобы лучше подготовить космонавтов к успешным длительным полетам, таким как полеты на Марс или Луну. Он отметил, что исследование также имеет значение для сна на Земле.

«Значительные изменения сна, вызванные экстремальными условиями окружающей среды космического полета, могут усилить и помочь выявить аналогичные, хотя и потенциально менее заметные изменения, вызванные более умеренными условиями на Земле», — сказал он. «Наши результаты подтверждают другие исследования, показывающие, что архитектура сна может адаптироваться к различным условиям. Кроме того, дефицит сна, с которым наши испытуемые сталкивались при круглосуточной работе в условиях высокого давления, является дополнительным доказательством опасности стресса и сменного графика работы. для людей где угодно «

Статистический анализ исследования проводился под руководством Эрин Флинн-Эванс, доктора философии, директора Лаборатории противодействия утомляемости НАСА. Эксперимент был разработан и проведен Робертом Стикголдом, доктором философии, директором лаборатории сна и познания в Медицинском центре Бет Исраэль Диаконис и профессором психиатрии Гарвардской медицинской школы, вместе с доктором Дж. Алланом Хобсоном, заслуженным профессором психиатрии.

Резюме исследования было недавно опубликовано в онлайн-приложении к журналу Sleep и будет представлено в виде плаката 28-30 августа и устного выступления в субботу днем ​​29 августа во время Virtual SLEEP 2020. SLEEP — это ежегодное собрание Ассоциированных профессиональных обществ сна, совместного предприятия Американской академии медицины сна и Общества исследования сна.

0 0
0 %
Happy
0 %
Sad
0 %
Excited
0 %
Angry
0 %
Surprise

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close