Как сохранить активность детей, обучаясь дома, и почему это важно

Новости AHA: как сохранить активность детей во время обучения из дома и amp; amp; ndash; и почему это важно
NoSystem images/E +, Getty Images

Когда школы закрываются для защиты семей от коронавируса, основной проблемой для многих родителей может быть потеря знаний. Но для студентов, которые в конечном итоге остаются дома и большую часть дня смотрят в телефоны и мониторы, тоже могут быть расходы на здоровье.

«Вы должны проявить к родителям некоторую милость и сказать, что сейчас мы все вроде как находимся в режиме выживания», — сказала Хильди Никсик, доцент кафедры здоровья и кинезиологии Техасского университета A&M в Колледж-Стейшн. Тем не менее, увеличение времени использования экрана и бездействия делает «действительно пугающей реальностью».

Если вы ребенок, который потерял доступ к школе, вы также потеряли перемены и все другие возможности для передвижения в течение учебного дня. Вы потеряли уроки физкультуры и спортивные команды. «И действительно, вы можете даже не выходить на улицу, потому что, возможно, вы живете в районе, где ваши родители не чувствуют себя комфортно, когда вы выходите из дома», — сказал Никсик.

Семьи могут найти способы справиться с ситуацией, — сказала доктор Гита Рагувир, детский кардиолог из Детского центра милосердия в Канзас-Сити, штат Миссури. Но все начинается с осознания того, насколько жизненно важно для ребенка оставаться физически активным.

Согласно отчету в Circulation за 2020 год, подготовленному группой Американской кардиологической ассоциации, возглавляемой Рагхувером, около 60% молодых людей в США имеют менее чем здоровый уровень кардиореспираторной подготовки.

По ее словам, плохая физическая подготовка имеет многогранный эффект. «Это физическое, сердечное, умственное, академическое, долгосрочное и краткосрочное».

Федеральные правила рекомендуют детям и подросткам в возрасте от 6 до 17 лет заниматься умеренной или высокой физической активностью не менее часа в день, в том числе более интенсивные занятия не реже трех раз в неделю.

Никсич, которая более 10 лет проработала учителем в государственных школах, прежде чем получить докторскую степень, сказала, что польза от занятий выходит за рамки простого здоровья.

Было доказано, что регулярная физическая активность способствует повышению успеваемости. «Многие улучшения особенно заметны в математике, но есть общее понимание, что это улучшение будет происходить по всем предметам», — сказала она.

И это может облегчить жизнь учителям и родителям, помогая детям сосредоточиться, как показали исследования.

«Если вы возьмете 60-минутный урок, сократите его до 55 и уделите 5 минут физической активности, оставшиеся 55 минут, вероятно, будут более продуктивным временем обучения», — сказал Никсич.

Перерывы — не единственный способ заставить детей двигаться. Учителя или родители могут адаптировать уроки, чтобы включить в них действия. Младшие ученики, которые учатся пользоваться линейкой, могут активно измерять предметы в комнате вместо того, чтобы сидеть перед листом бумаги. Учитель, работающий с учениками по видео, может попросить их принести предмет по теме из любого места в их доме. «Это уводит ученика от простого взгляда на экран, даже если он просто встает, передвигается, возвращается и садится».

Проект Wide Open School предлагает дополнительные идеи на английском и испанском языках на сайте wideopenschool.org. Никсик составила свой собственный список на сайте classroomsinmotion.com. Американская кардиологическая ассоциация предлагает такие проекты, как Kick Cabin Fever to the Curb и NFL Play 60 Challenge.

В конечном итоге, по мнению Никсика и Рагхувира, фитнес лучше всего подходит для семейного отдыха.

«Это очень помогает, если семья может заниматься физкультурой всей семьей, а не просто говорить ребенку, чтобы он пошел и что-нибудь сделать», — сказал Рагхувир.

Такой подход сработал для Дженни Грошонг, учительницы четвертого класса из Юджина, штат Орегон.

По ее словам, ее дочери — 13-летняя Либби и 12-летняя Пейтон — в этом году много проводят перед экраном. Но когда этого становилось слишком много, она не всегда просто приказывала им положить экран.

«Я бегун, поэтому я заставлял одного из них пойти со мной. Иногда другой просто вскакивал и говорил:» Я тоже иду «, и они катаются на своих велосипедах, пока я иду бежать. «

Их семья тоже в походах. Старый тандемный байк иногда даже вытаскивают. «Время от времени они впадают в это, что является истерикой», — сказала она, смеясь. «Вы хотите научить своих детей ладить? Создайте тандем».

Она знает, что ее семья имеет честь делать все, что они делают. «Когда семьи находятся в кризисе, или они испытывают финансовые трудности, или им трудно найти еду на столе, они не могут позволить себе роскошь прыгнуть в свой пригород и час на машине, чтобы отправиться в поход, «сказала она.

Грошонг, которая преподает в школе, в которой учится много учеников из малообеспеченных семей, нашла небольшие способы внести изменения в свою учебную программу. Этой весной, когда изобильная растительная жизнь региона была в полном расцвете, она послала студентов (у которых было выданное школой оборудование) сделать снимки цветов «всех цветов радуги» и собрать их в коллаж из цветового круга. По ее словам, не каждому ребенку приходилось ходить очень далеко. «Но, по крайней мере, они вышли наружу».

Рагувир и Никсик одобрят. Оба подчеркнули, что можно начинать с малого.

«Детские шаги — это хорошо», — сказал Никсик. «Вам не нужно отказываться от физических нагрузок на то, чтобы убедиться, что ваш ребенок идет на часовую прогулку или что-то в этом роде. Все помогает»./P>

0 0
0 %
Happy
0 %
Sad
0 %
Excited
0 %
Angry
0 %
Surprise

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close