COVID-19 отбросил нас на спину?

COVID-19 сбил нас с ног?
Предоставлено: Кентский государственный университет.

Из-за пандемии COVID-19 большинство университетов в США перешли с очных занятий на дистанционное обучение, закрыли кампусы и отправили студентов домой прошлой весной. Такие изменения в сочетании с принципами социального дистанцирования изменили социальное взаимодействие и ограничили наш доступ к фитнес-центрам, паркам и спортивным залам. Это беспокоит, поскольку позитивное социальное взаимодействие и доступ к спортивным сооружениям способствуют физической активности. Недавно группа исследователей из Кентского государственного университета попыталась изучить влияние этих связанных с пандемией изменений на физическую активность и малоподвижный образ жизни, особенно сидя, среди населения университета.

Профессора Кентского государственного колледжа образования, здравоохранения и социальных служб Джейкоб Баркли, доктор философии, Эндрю Лепп, доктор философии, и Эллен Гликман, доктор философии, вместе с нынешними и бывшими докторантами штата Кент Грегом Фарнеллом Доктор философии Джейк Бейтинг, Райан Уит и Брайан Дауделл, доктор философии, оценили влияние пандемии COVID-19 на физическую активность и малоподвижный образ жизни. Более 400 студентов, преподавателей, сотрудников и администраторов колледжей сообщили о своей типичной физической активности и малоподвижном поведении до пандемии COVID-19, а также после перехода на дистанционное обучение и закрытия кампуса.

В этом сравнении до и после участники сообщили о почти восьмичасовом увеличении сидения в неделю после перехода от очных занятий к дистанционному обучению. Изменения в физической активности не были такими однозначными. Те участники, которые были не очень активны до пандемии, фактически увеличили физическую активность после закрытия кампуса и перехода к дистанционному обучению, в то время как участники, которые были очень активны до пандемии, испытали снижение общей физической активности во время пандемии.

«Похоже, что участники, которые были наиболее физически активны до пандемии, возможно, пострадали больше всего», — сказал Баркли. «Это имеет смысл, поскольку эти активные люди с большей вероятностью будут использовать фитнес-центры, которые были закрыты во время пандемии. Однако увеличение физической активности участников, которые были менее активны до пандемии, было удивительным. Возможно, отказ от ежедневных поездок на работу оставили им больше времени для физической активности. Или, возможно, они начали ходить, просто чтобы ненадолго выйти из дома. Независимо от изменений в физической активности, увеличение количества сидячих мест более чем на час в день по всей выборке вызывает обеспокоенность, поскольку чрезмерное сидение связано с целым рядом негативных последствий для здоровья, такими как сердечно-сосудистые заболевания, диабет и даже более высокий риск смерти раньше «.

Авторы предполагают, что, хотя многие из них, например, в университетских городках, испытали и могут продолжать испытывать сложные, связанные с пандемией изменения в своем распорядке дня, важно, чтобы все мы работали над поддержанием позитивного поведения в отношении здоровья, несмотря на эти проблемы. Исследователи штата Кент рекомендуют следующее:

  • Старайтесь избегать сидения в течение длительного времени и, по возможности, делайте упражнения дома или на улице.
  • Для тех, кто все еще работает или посещает занятия удаленно, попробуйте включить стоячий стол в свой распорядок дня и/или запланировать перерывы, когда вы встаете и отходите от компьютера. Во время этих перерывов попробуйте заняться чем-нибудь легким, например погулять.
  • Прекращение малоподвижной активности путем добавления некоторой физической активности не только принесет пользу вашему физическому здоровью; он может улучшить познание, продуктивность и снизить стресс.

«Скорее всего, многие из нас могли бы снять стресс прямо сейчас», — сказал Баркли. «Вставать и двигаться может только это»./P>

0 0
0 %
Happy
0 %
Sad
0 %
Excited
0 %
Angry
0 %
Surprise

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close